明天（20 日）将正式进入三伏，今年三伏从 7 月 20 日开始，到 8 月 18 日结束，一共 30 天。

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽介绍，三伏天是按照我国古代的 " 干支纪日法 " 确定的，具体以每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

每年夏至日相对固定，一般在 6 月 21 日或 22 日，但天干、地支的纪日系统中每年夏至日对应的干支却不同，就导致入伏有早晚，最早出现在 7 月 11 日，最晚能推迟到 7 月 21 日，前后相差了 10 天。

今年入伏相对较晚，但入伏晚不代表就热得晚，今年 6 月、7 月，没入伏之前，我们就已经感受到高温的威力了。

王美丽介绍，今年迎来 " 十年一遇 " 最短三伏的这种说法并不科学。今年三伏从 7 月 20 日开始，8 月 18 日结束，一共 30 天。2015 年到 2024 年这 10 年，三伏天都是 40 天，很多网友疑惑，为什么今年三伏天就变成 30 天了呢？这其实与三伏天的划分方式有关。

根据统计，1951 年— 2050 年 100 年间，40 天的三伏有 71 年，30 天的有 29 年。" 十年一遇 " 确实没有科学依据。

2015 年— 2024 年三伏天是 40 天，但 2015 年之前的几年，三伏天时长是 30、40 天相互交替。这主要与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应关系有关。

庚日的循环周期为 10 天，每年初伏、末伏时长都是 10 天，但中伏的时长并不固定，

如果夏至与立秋之间有 4 个庚日，中伏就是 10 天，三伏就有 30 天；

如果夏至与立秋之间有 5 个庚日，中伏就有 20 天，三伏天就变成 40 天了。

从气象的角度说，三伏天是 30 天或 40 天与高温的长短并没有必然联系，主要还是与当年的天气形势有关。

王美丽介绍，俗话说 " 热在三伏 "，从气象上来说也是成立的。

三伏天一般在 7 月中旬到 8 月中下旬这一段，包含了小暑、大暑、立秋等节气。就全国平均气温而言，二十四节气中，大暑气温最高，然后是小暑、立秋，三伏天可以说包含了一年中最热的几个节气。

而从气象原理说，主要由于三伏天，我国大部地区被副热带高压或大陆高压控制，一般高压系统比较稳定少动，容易长时间控制一个地区，且控制区域内盛行下沉气流，不利于热量扩散，此时太阳仍然直射北半球，热量累积，容易出现高温天气。

对于公众来说，面对三伏天，要关注当地天气预报预警，及时采取科学的防暑降温措施，尤其是老人、儿童及有慢性病的人，尤其要注意，避免长时间暴露在高温高湿环境下，减少午后高温时段的户外活动。如果出现头晕、恶心、心慌等不适症状，需立刻停止户外活动，必要时及时就医。

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